mortenworm@yahoo.dk +45 2235 4012

Kostvejledning

Kostplan.

Inspiration og opskrifter

Jeg starter med at udregne dit basalstofskifte, det er den energi du skal indtage for at holde kroppen igang.

Så laver jeg en udregning for at finde ud af hvor mange Kcal du skal indtage for at bibeholde din vægt som den er idag, til dette bruger jeg informationer om dit arbejde og dine fritidsaktiviteter.

Så taler vi om mål, motivation, barierer og evt. support.

Når alt dette så er på plads, laver jeg en kostplan på det antal Kcal, du skal indtage for at nå dit mål, om det er et stort vægttab, bikini kroppen eller de markerede muskler der skal vises frem på stranden eller noget helt andet.

Det vigtigste ved en kostplan er en sund og varierende kost som giver dig den mængde kostfiber, vitaminer, protein og kulhydrater dette giver dig et sundt vægttab.

Kostplan for 2 dage, herefter vil du selv være istand til ændre din kostplan.

Pris 600 kr.

Support på mail, telefon og sms.